Cinco claves para cuidar la salud de niños y adolescentes en las redes

Ampliemos la mirada: lo que sucede en las redes no nace ahí. Nace en el vínculo que cada persona construye consigo misma y con los demás. En su autoestima, sus valores y su autoconocimiento. Las redes aceleran, intensifican, potencian, dan anónimo y viralizan. Por eso, los riesgos también aumentan.

Como adultos, tenemos una responsabilidad indelegable frente a la niños, niñas y adolescentes. Sabemos que su cerebro está en desarrollo y aún no cuenta con la madurez necesaria para gestionar por sí solo todos los contextos digitales.

Necesitan adultos presentes, diálogo, acompañamiento, supervisión, límites claros y amorosos. La evidencia sobre redes y salud mental es compleja; no podemos reducir el problema a una simple relación de causa-efecto. Pero sí podemos tomar acciones directas, con presencia, diálogo y, sobre todo, confiando en nuestros propios recursos como personas adultas para guiar un uso responsable de las redes sociales.

Cómo acompañar a niños, niñas y adolescentes en el uso de las redes
1- Proteger la privacidad. Es un derecho humano fundamental, no una suerte o un privilegio. Expliquémosles la importancia de acciones sencillas: establecer un perfil como privado, limitar quién puede ver sus publicaciones y restringir la recepción de mensajes y comentarios a sus contactos. Y ojo con la privacidad ajena: solo debemos compartir una imagen o información de otra persona con su consentimiento expreso.
2- Parar y pensar antes de hacer clic. Es clave desarrollar responsabilidad digital, respetándonos a nosotros mismos y a los demás. Podemos invitarlos a hacerse tres preguntas sencillas antes de compartir, comentar o publicar: ¿Esto me hace bien? ¿Quiero hacerlo? ¿Representa quién soy y mis valores? El pensamiento crítico no empieza en las redes: se nutre del autoconocimiento, de reconocer nuestros valores y de conectar con nuestra esencia.
3- Verificar. Si algo que leemos en las redes nos emociona, probablemente nos interese y, por eso mismo, vale la pena verificarlo antes de compartirlo. El método “PARA” puede ayudarnos:
P — Parar antes de compartir.

A — Averiguar quién lo dice y qué interés puede tener en que lo creamos o difundamos.

R — Revisar la fuente y la fecha. ¿Es una fuente directa o un “me lo dijo el vecino de mi prima”?

A — Ampliar: buscar otras fuentes que confirmen o desmientan la información.

4- Cuidar la conexión con la vida real. Sueño, juego, movimiento, naturaleza, aburrimiento, vínculos presenciales, creatividad y tiempo en familia también son salud digital. No se trata solo de cuánto tiempo pasan conectados, sino de qué están dejando de vivir cuando están frente a una pantalla.
5- Ser una red de seguridad. Es clave que en casa se respire un clima de confianza y aceptación. Que sepan que pueden contarnos lo que les pasa sin miedo a ser juzgados o castigados. Primero lo primero: su seguridad e integridad personal. Expliquémosles que, si algo le da miedo, vergüenza, les genera confusión o malestar, pueden pedir ayuda. Detectar cambios de humor o de hábitos, escuchar sin culpabilizar y actuar a tiempo puede marcar una diferencia enorme. Ante situaciones de acoso o riesgo, hay que guardar evidencias, reportar y recurrir a adultos y profesionales.
La verdadera conexión comienza mucho antes de conectarnos a una pantalla. Comienza cuando un niño o niña aprende a conocerse, a valorarse y a sentirse en contacto con otras personas.

No podemos criar a nuestros hijos fuera del mundo digital. Pero sí podemos darles las herramientas para entrar en él sin perderse a sí mismos. Porque, como dice la canción, el verdadero clic no es el del dispositivo: es ese clic interior que nos devuelve al presente, a lo esencial y a quienes somos.

(*) Marina Gilabert, Psicóloga (M.N. 40.363) especializada en Salud Digital y autora de La selva hace clic, cuento infantil sobre el uso consciente de la tecnología, creado por la ONG Coloria.